{"id":87,"date":"2020-03-10T13:08:33","date_gmt":"2020-03-10T13:08:33","guid":{"rendered":"http:\/\/elena.viaggiatorisemplici.it\/blog_Elena\/?p=87"},"modified":"2020-04-01T13:37:53","modified_gmt":"2020-04-01T13:37:53","slug":"muoversi-anche-in-casa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/elena.viaggiatorisemplici.it\/blog_Elena\/scienze-motorie\/muoversi-anche-in-casa\/","title":{"rendered":"MUOVERSI ANCHE IN CASA!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In queste settimane, durante le quali dobbiamo stare il pi\u00f9 possibile a casa, non dimentichiamoci di scienze motorie tra le materie da continuare a seguire!! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ecco la prima lezione che ho proposto, semplici esercizi per la parte alta, una breve pausa e altri esercizi per la parte basse. Ho inserito due video da seguire, da 5 minuti l&#8217;uno e che a seconda del proprio stato di salute e\/o pigrizia \ud83d\ude42 si possono ripetere!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ricordiamoci anche di respirare bene e bere acqua!!<\/p>\n\n\n<section class='__wpdm_gb_section __wpdm_gb_package'><div class='w3eden'><!-- WPDM Link Template: Panel -->\n\n<div class=\"card\">\n    <div class=\"card-body\">\n        <div class=\"media\">\n            <a class=\"mr-3 img-48\" href=\"http:\/\/elena.viaggiatorisemplici.it\/blog_Elena\/download\/ed-fisica-a-casa\/\">\n                \n            <\/a>\n            <div class=\"media-body\">\n                <h3 class=\"media-heading p-0 m-0\"><a href='http:\/\/elena.viaggiatorisemplici.it\/blog_Elena\/download\/ed-fisica-a-casa\/'>Ed. Fisica a casa<\/a><\/h3>\n                <div class=\"meta text-white-50 text-small mt-1\"><i class=\"fas fa-hdd text-white-50\"><\/i> 302 KB <i class=\"ml-2 far fa-arrow-alt-circle-down text-white-50\"><\/i> 58 Download<\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"card-footer\"><div class=\"row\"><div style=\"line-height: 30px;\" class=\"col-6\"><i class=\"far fa-calendar\"><\/i> Marzo 22, 2020 <span class=\"wpdm_hide wpdm_remove_empty\"><i class=\"fas fa-code-branch ml-2\"><\/i> <\/span><\/div><div class=\"col-6 text-right align-right\"><a class='wpdm-download-link download-on-click btn btn-primary ' rel='nofollow' href='#' data-downloadurl=\"http:\/\/elena.viaggiatorisemplici.it\/blog_Elena\/download\/ed-fisica-a-casa\/?wpdmdl=217&#038;refresh=6a8e922c7d2db1787728428\">Download<\/a><\/div><div style=\"clear: both\"><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><style>\r\n        .wpedon-container .wpedon-select,\r\n        .wpedon-container .wpedon-input {\r\n            width: 86px;\r\n            min-width: 86px;\r\n            max-width: 86px;\r\n        }\r\n    <\/style><div class='wpedon-container wpedon-align-left'>\r\n\t\t<script>\r\n\t\t(function(){\r\n\t\t\tfunction wpedonInitDropdown_db71a11cc1204f0613e7b89a8d958915(){\r\n\t\t\t\tvar dd = document.getElementById('dd_db71a11cc1204f0613e7b89a8d958915');\r\n\t\t\t\tif (!dd) { return; }\r\n\t\t\t\tdd.addEventListener('change', function(){\r\n\t\t\t\t\tvar amountEl = document.getElementById('amount_db71a11cc1204f0613e7b89a8d958915');\r\n\t\t\t\t\tvar priceEl  = document.getElementById('price_db71a11cc1204f0613e7b89a8d958915');\r\n\t\t\t\t\tif (amountEl) { amountEl.value = this.value; }\r\n\t\t\t\t\tif (priceEl)  { priceEl.value  = this.value; }\r\n\t\t\t\t});\r\n\t\t\t}\r\n\t\t\tif (document.readyState === 'loading') {\r\n\t\t\t\tdocument.addEventListener('DOMContentLoaded', wpedonInitDropdown_db71a11cc1204f0613e7b89a8d958915);\r\n\t\t\t} else {\r\n\t\t\t\twpedonInitDropdown_db71a11cc1204f0613e7b89a8d958915();\r\n\t\t\t}\r\n\t\t})();\r\n\t\t<\/script>\r\n\t\t<br \/><label style='font-size:11pt !important;'>Aiutami a sostenere le spese<\/label><br \/><select class='wpedon-select' name='dd_db71a11cc1204f0613e7b89a8d958915' id='dd_db71a11cc1204f0613e7b89a8d958915'><option value='1.00'>Grazie! - 1\u20ac<\/option><option value='5.00'>Grazie!!!! - 5\u20ac<\/option><option value='10.00'>Super!!!! - 10\u20ac<\/option><\/select><br \/><br \/><form target='_blank' action='https:\/\/www.paypal.com\/cgi-bin\/webscr' method='post' class='wpedon-form'><input type='hidden' name='cmd' value='_donations' \/><input type='hidden' name='business' value='elegan@inwind.it' \/><input type='hidden' name='currency_code' value='EUR' \/><input type='hidden' name='notify_url' value='http:\/\/elena.viaggiatorisemplici.it\/blog_Elena\/wp-admin\/admin-post.php?action=add_wpedon_button_ipn'><input type='hidden' name='lc' value='it_IT'><input type='hidden' name='bn' value='WPPlugin_SP'><input type='hidden' name='return' value='http:\/\/elena.viaggiatorisemplici.it' \/><input type='hidden' name='cancel_return' value='' \/><input class='wpedon_paypalbuttonimage' type='image' src='https:\/\/www.paypalobjects.com\/webstatic\/en_US\/btn\/btn_donate_74x21.png' border='0' name='submit' alt='Make your payments with PayPal. 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